지구상에 존재하는 꿀벌의 개체수가 점점 줄고 있다고 합니다. 꿀벌의 수가 줄어드는 것은 모든 생태계에 위험신호를 알리는 것이기도 합니다. 왜냐하면 1억 년 이상 지구상에 존재하면서 수분을 통해 전 세계 식량의 63%에 달하는 농작물의 열매를 맺도록 역할을 했던 매개체가 바로 꿀벌이기 때문입니다. 꿀벌에서 추출하며 천연항생제로 알려진 프로폴리스 효능 및 프로폴리스 복용법 그리고 잘 고르는 팁에 대해서 알아보겠습니다.
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프로폴리스는 꿀벌이 벌집을 지키며 오랫동안 생존하기 위해 꿀벌 자신의 침과 효소 그리고 식물에서 뽑아낸 물질 등의 분비물을 배합해 만들어낸 천연 물질입니다. 고대 이집트에서는 상처나 종양의 치료 및 감염 방지 등의 목적으로 사용되었으며 항염, 면역 등에 대한 효능을 인정받기도 했습니다. 그리고 프로폴리스는 항생, 항균, 항산화, 항바이러스 등에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
프로폴리스 효능
꿀벌은 프로폴리스를 사용해서 세균과 바이러스의 침투를 막고 벌집을 항상 무균 상태로 유지합니다. 이러한 프로폴리스에는 항균, 항바이러스, 항염, 항백혈병, 종양 생성 억제, 면역력 증진 등의 다양한 효능이 있습니다. 프로폴리스 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
프로폴리스 효능 #1. 항균 효과
가장 대표되는 프로폴리스의 효능 중 하나는 바로 항균 효과입니다. 우리 몸에 외상이 생겼을 때 체내로 세균이 침투하는 것을 막아줌으로써 감염을 예방해 주고 상처부위가 빨리 회복될 수 있도록 도와줍니다. 독감이나 식중독 등과 같은 세균이나 바이러스가 우리 몸에 들어오면 우리 몸은 자연적으로 항체를 생성하고 백혈구 양을 증가시킵니다. 이때 프로폴리스는 백혈구 생산량이 증가시키는데 중요한 역할을 합니다.
프로폴리스 효능 #2. 염증 완화
종양의 괴사 인자에는 알파, 인터류킨, IL-6가 있습니다. 프로폴리스는 이러한 염증성 사이토카인의 생성을 억제해 줍니다. 그리고 리폭시제 네이스, 시클로옥시제네이스 등 염증성 분자의 생성에 직접적으로 효소의 활성을 차단합니다. 그리고 뛰어난 염증 감소에 도움을 줍니다. 이러한 요소들은 증상대식세포와 면역 T 세포의 활동을 조절하여 직접적으로 염증에 관여합니다.
신체 조직의 손상과 염증을 유발하는 활성 산소를 제거하는데 플라보노이드가 그 역할을 합니다. 그리고 테르페노이드는 항염증을 돕습니다. 이는 피노켐브린, 겔랑긴, 크리신과 같은 복합 화합물로써 프로폴리스의 또 다른 핵심 성분입니다. 다시 말해서 상처로 인해 발생하게 되는 증상으로 통증, 붓기, 열감 등에 효과가 있습니다. 그리고 프로폴리스는 상처 감염과 관련된 각종 박테리아, 곰팡이, 바이러스, 황색포도상구균, 녹농균 등에도 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 화상, 수술 부위의 상처, 당뇨병, 위궤양, 손상된 조직 및 치유에 도움을 줍니다.
프로폴리스 효능 #3. 항산화 기능 및 항암 효과
프로폴리스에는 케르세틴, 플라보노이드, 페놀산, 에스터를 포함한 폴리페놀 화합물이 다량으로 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 다양한 항산화 작용을 통해 암세포를 차단하고 증식을 억제함으로써 암을 예방하는데 효과적입니다. 또한 몸속의 활성산소로 인해 야기되는 세포의 산화적 손상을 막아줍니다. 또한 프로폴리스는 질병 예방과 암세포의 성장을 억제하는 케이프라는 성분을 함유하고 있습니다. 때문에 암, 고혈압, 심장질환, 신경퇴행성 질환 등을 유발하는 활성산소를 줄이는데 효과가 있습니다. 산화 방지제 역할을 하는 프로폴리스는 ROS와 같은 각종 산화제를 중화합니다. 슈퍼옥사이드 디스무타아제 및 카탈라아제와 같은 항산화 효소의 활성을 자극함으로써 효과적으로 작용하게 됩니다.
프로폴리스 효능 #4. 골다공증 예방
프로폴리스 효능 중 하나는 바로 골다공증 예방에 있습니다. 이는 좋은 페네틸에스테르가 많이 함유되어 있습니다. 그리고 골밀도를 높여주는 효과가 있어 프로폴리스를 꾸준히 섭취하게 되면 골다공증 예방과 함께 신체의 뼈를 건강에도 도와줍니다.
프로폴리스 효능 #5. 당뇨병 예방
프로폴리스에 들어있는 항산화 성분은 혈당이 높아지는 것을 억제시켜 줍니다. 그리고 혈액 내 혈당 수치를 정상적인 상태로 유지해 주는 혈당조절의 효과가 있습니다. 당뇨병을 진단받은 경우라면 혈당을 낮추는 목적으로 프로폴리스를 복용하기도 합니다.
프로폴리스 효능 #6. 혈관건강
프로폴리스는 신체의 혈관에 축척된 노폐물의 체외 배출을 도와줍니다. 그리고 혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 높여주는 효과가 있습니다. 동시에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 건강한 혈관 유지에 도움을 줍니다.
프로폴리스 효능 #7. 목감기 예방
프로폴리스는 항염, 항균 효과가 탁월합니다. 그래서 항체 생성을 촉지 시킴으로써 바이러스성 질환에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히 어린아이들의 경우 감기, 비염, 기관지염이나 폐렴에 걸리지 않도록 스프레이용 제품을 입안에 뿌려서 섭취하기도 합니다. 이렇게 프로폴리스는 호흡기 질환 예방에 도움이 됩니다.
프로폴리스 효능 #8. 피부 개선 효과
프로폴리스 효능으로 특히 관심이 집중되는 것은 바로 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 한다는 것입니다. 일반적으로 항산화 성분들은 체내의 활성산소를 제거하여 피부 노화를 막아주는 효과가 있습니다. 공기 중에 노출된 피부는 산화가 지속적으로 일어나면서 피부 탄력을 잃게 됩니다. 그리고 이로 인해 주름이 발생합니다. 그런데 프로폴리스는 산화를 일으키는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 때문에 프로폴리스를 꾸준히 섭취하면 피부 노화 속도를 늦출 수 있습니다. 특히 프로폴리스에 함유되어 있는 플라보노이드라는 항산화 성분은 여드름성 피부로 관리가 필요한 경우 염증 완화에도 효과가 있습니다. 그리고 여드름 생성으로
프로폴리스 효능 #8. 구강 건강
프로폴리스는 체내에 인산칼슘이 형성되는 것을 억제해 줍니다. 치아에 생기는 플라그의 주성분인 인산칼슘은 플라그 생성을 억제하여 박테리아 감소, 잇몸질환 완화, 구내염 등에 효과적입니다. 그리고 입 냄새를 유발하는 구강 내의 유해 세균을 분해 및 처리하여 구취제거에도 효과가 있습니다. 특히 구강에서의 항균작용은 프로폴리스가 함유된 치약을 사용함으로써 구강 건강에 도움을 받을 수 있습니다.
프로폴리스 복용법
제조된 프로폴리스의 형태, 용도, 농도 등에 차이가 있습니다. 그리고 개인의 신체적 특성이나 현재의 건강상태 등에 따라 프로폴리스 복용법을 달리해야 합니다. 한국 식약청에 따르면 성인 기준으로 원액의 경우 따뜻한 물 150ml에 프로폴리스 원액 5~6방울을 떨어트려 희석시킨 후 복용하면 무방하다고 합니다. (일일 섭취량 16~17mg)
부작용을 피하기 위해서는 소량 섭취 후 증상 유무를 먼저 확인해야 합니다. 규칙적으로 복용해야 하며 뚜껑을 개봉한 후 2개월 이내에 소비해야 하며 상온 보관을 원칙으로 합니다. 임신 혹은 수유 중이거나 30개월 미만의 영유아일 경우 주의가 필요합니다. 또한 프로폴리스는 꽃가루가 섞여있기 때문에 꽃가루 알레르기 증상을 보이는 경우 섭취에 주의해야 합니다.
프로폴리스 잘 고르는 팁
프로폴리스 잘 고르는 팁은 바로 화학부형제와 첨가물이 포함되지 않은 제품으로 고르는 것입니다. 화학부형제와 합성첨가물이란 제품의 만들 때 생산성을 높이고 동시에 맛과 향 등을 내기 위해 사용하는 화학성분입니다. 이러한 성분은 한번 체내에 유입되면 잘 배출되지 않고 체내에 쌓이게 될 수 있습니다. 때문에 문제가 있는 제품을 지속적으로 섭취하면 각종 부작용을 유발할 수 있습니다.
건강을 위해서 제품에 화학부형제와 첨가물을 전혀 사용하지 않은 제품으로 고르는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떻게 안전한 제품을 선택할 수 있을까요? 바로 NCS가 표기되어 있는 제품을 고르면 안전합니다. NCS란 ‘No Chemical Solvent’의 약자로 화학성분을 전혀 사용하지 않은 제품에 부여되는 품질 보증 마크입니다. NCS 표기가 표기되어 잇는 제품은 브라질의 그린 프로폴리스 제품이며 더작, 바디닥터스, 뉴트리코어 등 일부 브랜드에서 출시하고 있습니다. 브라질 그린 프로폴리스로 고른다면 화학부형제와 합성첨가물을 배제한 NCS 제품으로 프로폴리스를 안전하게 섭취할 수 있습니다.
프로폴리스는 항염 효과가 탁월하기 때문에 이를 주 성분으로 만든 화장품, 뷰티 제품, 건강기능식품이 다양하게 출시되어 있습니다. 하지만 안전한 사용을 위해서는 형태와 관계없이 원산지를 확인하는 것이 필요합니다. 자연에서 직접 채취하기 때문에 특성상 지역이나 환경의 영향을 많이 받기 때문입니다. 세계적으로 프로폴리스를 고품질로 생산하는 나라는 브라질이 대표적입니다. 특히 미나스 제라이스(Minas Gerais)라고 하는 지역이 유명합니다. 이곳에는 다른 지역의 프로폴리스에선 찾아볼 수 없는 특별한 성분인 아르테필린 C 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 아르테필린 C는 항암, 항균, 항염, 항산화 등에 우수한 효과를 보이는 것으로 연구 결과 밝혀졌습니다. 그래서 브라질 정부는 미나스 제라이스 지역에서 생산된 프로폴리스에 그린이라는 수식어를 붙여 관리하고 있습니다. 좋은 프로폴리스를 구매하기 위해서는 브라질이 원산지인 그린 표시를 확인해야 합니다.
프로폴리스 효능 및 프로폴리스 복용법 그리고 잘 고르는 팁에 대해 알아보았습니다.
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