보스웰리아는 고산지대에서 올리브과에 속하는 유향나무 수액을 건조해 만들어진 것으로 사막의 진주라 불립니다. 특히 관절염 증상에 뛰어난 효과를 보이는 천연 관절염 치료제이기도 합니다. 그런데 보스웰리아는 인공 재배가 되지 않습니다. 1그루의 나무에서 1년에 400g 정도 소량만 채취할 수 있다고 합니다. 이처럼 귀한 보스웰리아 효능 부작용 10가지 및 보스웰리아 먹는 방법에 대해 살펴보겠습니다.
보스웰리아란
보스웰리아는 전 세계적으로 가장 오래된 향 중에 하나입니다. 고대에서는 이 추출물이 매우 귀한 약용으로 쓰일 만큼만큼 고급 약재로 분류되었습니다. 또한 5천 년 넘게 사용되고 있으며 특히 관절 건강에 뛰어난 효능이 있다는 연구결과로 인해 관심이 집중되고 있습니다.
보스웰리아는 인도와 아프리카 등의 고산지대에서 자라는 유향나무로 관목의 추출물입니다. 그 이용 가치가 높아졌음에도 불구하고 인공 재배가 어렵습니다. 현재는 나무 한그루에서 400~500g가량의 극소량만 채취가 가능합니다. 때문에 나무를 보호하기 위해서 나무 수액은 2년에 1회로 채취가 제한하고 있습니다.
우리나라의 동의보감을 살펴보면 보스웰리아는 통증과 염증 완화에 효과적이라고 기록되어 있습니다. 오래전부터 아프리카, 인도 및 중동, 중국에서는 만성 염증성 질환의 예방과 치료를 목적으로 유향이 사용되었습니다. 특히 보스웰리아 수지는 전통적으로 류머티즘 관절염, 크론 병과 같은 다양한 염증성 질환을 치료하기 위해 활용하였습니다.
보스웰리아 효능
보스웰리아는 성경에서 동방 박사 3인이 아기 예수가 탄생했을 대 선물했던 황금, 몰약, 유향에 포함되었습니다. 그만큼 인류 역사상 가장 오래된 향신료 중 하나입니다. 그리고 이집트 클레오파트라가 향수로도 사용했다고 합니다. 그만큼 오래전부터 인류의 관심이 컸던 보스웰리아 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 보스웰리아 효능 - 골관절염 통증 완화
보스웰리아 효능 중 첫 번째는 관절 건강이 가장 대표적입니다. 보스웰리아에 풍부하게 함유되어 있는 항염물질인 보스웰릭산은 연골 세포를 튼튼하게 하여 초기 관절염 증상을 완화시켜 줍니다. 이러한 이유로 퇴행성 관절염으로 진행할 수 있는 관절염증을 미리 방지하는데 효과가 있습니다. 또한 염증 억제에 효과적인 보스웰리아는 연골 생성에 중요한 역할을 하는 연골세포의 생존율을 증가시켜 줍니다. 그리고 연골이 손상되었을 경우 단백질 분해효소를 억제시켜 줌으로써 정상적인 연골세포를 유지시켜 주는 역할을 합니다. 이처럼 보스웰리아는 관절 건강에 많은 도움이 됩니다.
보스웰리아의 핵심 성분 보스웰릭산은 염증 효소의 활성화를 저해시켜 관절 내 염증의 진행을 차단시켜 줍니다. 특히 염증 유발의 핵심인자인 5-LO의 활성화를 저해시켜 주는데 도움이 됩니다.
2. 보스웰리아 효능 - 통증 완화 및 항염작용
보스웰리아 효능 중 하나는 통증 완화입니다. 예로부터 천연 진통제로 사용되어 왔으며 보스웰리아 가루를 상처부위에 바르면 통증이 개선되었다는 기록이 있습니다. 이는 보스웰리아가 천연 진통제로 사용될 만큼 통증 완화에 효과가 좋기 때문입니다. 보스웰리아에 함유된 보스웰릭산은 염증을 유발하는 물질의 생성을 막아줍니다. 그로 인해 염증 완화에 도움이 될 뿐만 아니라 골세포 자체 생존율을 증가시켜 줍니다. 결과적으로는 관절 질환 및 관절 통증 완화에 상당한 도움을 줍니다.
보스웰리아 효능에는 항염작용이 있습니다. 즉 염증을 유발하는 물질의 생성을 막아줌으로써 염증의 진행을 늦추는 효과가 있습니다. 이로 인해 만성적인 질병의 원인이라 할 수 있는 우리 몸의 염증 수치를 낮춰주는 소염작용의 역할이 가능합니다.
3. 보스웰리아 효능 - 혈액순환
보스웰리아 효능은 어혈을 풀어주고 혈액순환에 효과적입이라는 것입니다. 이는 보스웰리아가 따뜻한 성질이 있기 때문이기도 합니다. 또한 항염 작용 및 항응고 효과를 가지고 있습니다. 더불어 혈관 건강에도 큰 도움을 줍니다. 보스웰리아의 항응고 효과는 혈액이 응고되는 것을 막아 줍니다. 이로 인해 어혈을 풀어주고 혈행 개선 효과가 있어 원활한 혈액순환이 가능하도록 해 줍니다. 특히 혈관 내에서의 혈액응고를 막아주면 동맥경화 및 심장마비 등의 혈관계 질환의 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 그리고 보스웰리아는 뇌혈관의 건강에도 많은 도움을 줍니다.
4. 보스웰리아 효능 - 면역력 증진
보스웰리아에 함유된 항산화 물질은 몸속에 존재하는 활성산소의 생성을 억제시켜 줍니다. 그리고 조직의 세포 노화를 예방하고 혈류 개선 및 면역력을 증진시켜 줍니다. 이로 인해 만성 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 심혈관 질환 예방, 호흡기 질환 개선, 피부미용에 효과가 있다고 알려졌습니다. 또한 보스웰릭산, 마그네슘, 셀레늄, 비타민 등의 성분들도 면역력 증진에 많은 도움이 됩니다.
5. 보스웰리아 효능 - 피부재생 효과 및 노화 방지
건강한 피부는 첫인상에도 중요한 역할을 하게 됩니다. 보스웰리아의 추출물인 보스웰릭산에서는 노화를 막아주고 잔주름을 개선시켜 주는 탁월한 효과가 있습니다. 외국에서는 보스웰리아 크림이 인기가 제법 있다고 해요, 게다가 건선이나 발적이 수시로 피부에서 일어난다면 보스웰리아 크림을 두 달 동안 꾸준히 사용해 봤더니 개인마다 50-70%의 개선효과를 보였다고 해요.
보스웰리아 효능 하면 노화 방지를 들 수 있습니다. 인프라신이라고 하는 항산화 물질이 보스웰리아에는 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 인플라신 성분이 활성산소를 억제해 줌으로써 피부 세포의 노화를 막아줍니다. 이로 인해 피부를 탄력 있게 해 주고 주름의 생성 및 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.
6. 보스웰리아 효능 - 천식 증상 개선
보스웰리아에는 류코트리엔이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 기관지 근육의 수축을 막아줌으로써 만성 천식 증상을 개선시켜 줍니다. 그리고 살균 작용을 통해 호흡 곤란 및 기관지 관련 질병을 개선시키는데 도움을 줍니다. 때문에 보스웰리아는 감기, 천식, 만성기침 등 호흡기 관련 건강에 도움이 됩니다. 또한 보스웰리아는 환경 알레르기로 인한 과민반응에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
7. 보스웰리아 효능 - 위장 질환 예방
보스웰리아 효능 중의 하나는 위장 질환 예방이 있습니다. 위장질환에 걸리게 되면 병증의 원인은 바로 염증 때문입니다. 그런데 보스웰리아의 탁월한 소염작용과 항염작용을 통해 위염, 위궤양, 장염, 과민성 대장 증후군, 궤양성 대장염, 대장암 등의 위장질환을 완화시킬 수 있습니다. 또한 보스웰리아는 염증의 감소를 통해 소화장애를 도와줍니다.
8. 보스웰리아 효능 - 수면질 개선
보스웰리아에 함유된 테르펜 성분은 피톤치드의 작용으로 심신을 안정시켜 줍니다. 특히 항염작용을 통해 체내의 통증을 완화시켜 줌으로써 숙면이 가능하도록 해 줍니다. 이로 인해 수면의 질이 높아지고 몸의 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.
9. 보스웰리아 효능 - 심신 안정
예로부터 향료의 원료로 사용되었던 보스웰리아는 방향제로 활용되었습니다. 특히 타르펜 성분은 중추신경을 안정시켜 줍니다. 이로 인해 스트레스, 불안감, 우울증 등을 완화시켜 주는데 탁월한 효과가 있습니다. 때문에 보스웰리아 효능 중 심신안정이 효능의 하나입니다.
10. 보스웰리아 효능 - 성인병 예방
인프라신이라는 성분은 항산화 작용으로 활성산소를 억제해 줍니다. 이는 성인병 예방에 도움이 됩니다. 이러한 항산화 작용은 체내의 세포 생성을 촉진시키고 각종 성인병의 위험으로부터 우리를 보호해 줍니다. 그리고 우리 몸의 면역체계를 개선해 주는데 도움이 됩니다.
보스웰리아의 하루 권장량은 하루 3회 300~500mg으로 최대 섭취량은 1,000mg 정도로 알려져 있습니다.
보스웰리아 부작용
보스웰리아가 효능이 많기는 하지만 무작정 장기 복용하게 되면 간 손상으로 간경련이나 간암이 이를 수 있습니다. 또한 보스웰리아를 과다하게 섭취할 경우 어지러움, 설사, 위장 장애, 구토, 피부발진 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 그리고 보스웰리아는 체질에 따라 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 보스웰리아의 항응고작용은 자궁의 혈류를 증가시켜 생리를 자극할 수 있습니다. 때문에 임신과 수유 중인 경우에는 전문의와 충분한 상의 후 섭취하는 것을 권장합니다. 때문에 꾸준히 섭취하는 것보다는 간헐적인 휴식기를 두면서 섭취함으로써 보스웰리아 부작용을 피해야 합니다.
보스웰리아 먹는 방법
차로 즐기는 방법
보스웰리아 먹는 방법 중 하나는 차로 즐기는 것입니다. 보스웰리아를 끓일 때 잘못하게 되면 용기의 바닥 등에 눌어붙는 경우가 있습니다. 차로 즐기는 보스웰리아 끓이는 방법 알아보겠습니다.
- 물 1.5리터에 보스웰리아 4g 정도를 넣고 끓여줍니다.
- 처음에는 강한 불에서 끓이다가 물이 끓기 시작하면 약한 불로 낮추고 20~30분가량 더 끓여줍니다.
- 충분히 끓여 낸 보스웰리아는 잔여물을 건져낸 후 차갑게 식혀줍니다. (구직포나 거름망에 넣어 끓여도 좋습니다.)
- 끓인 보스웰리아 차를 하루에 2~3잔 정도 마십니다.
제철과일과 즐기는 방법
분말형태로 되어 있는 보스웰리아는 제철과일과 즐길 수 있습니다. 플레인 요구르트에 제철과일과 보스웰리아를 섞어줍니다. 이렇게 하면 새로운 맛을 즐길 수 있습니다. 그리고 보스웰리아, 바나나, 우유를 넣고 갈아주면 포만감을 느낄 수 있는 보스웰리아 스무디를 즐길 수 있습니다. 식사 대용이나 다이어트 식으로 좋습니다. 그리고 스무디에는 바나나 이외에 다양한 제철과일을 활용해도 좋습니다.
시리얼과 함께 즐기는 방법
우유에 시리얼을 넣어 먹을 때 말린 베리류, 견과류, 제철과일 등을 넣어서 먹게 됩니다. 이때 보스웰리아를 넣게 되면 쌉싸름한 보스웰리아를 보다 손쉽게 섭취할 수 있습니다.
프라푸치노로 즐기는 방법
보스웰리아에 메이플시럽, 아가베시럽 등 단맛을 내는 시럽과 얼린 우유를 넣어 갈아줍니다. 그리고 토핑으로 계핏가루, 코코아가루, 견과류, 휘핑크림 등을 올려주면 쌉싸름한 맛의 보스웰리아 프라푸치노를 즐길 수 있습니다.
보스웰리아 효능 부작용 10가지 및 보스웰리아 먹는방법 추천해 보았습니다.
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